排燈節送禮新選擇：水果、堅果與傳統甜食的平衡配搭

Diwali（排燈節／Deepavali）是印度最重要的節日之一。每逢節日，人們會和家人朋友聚在一起、佈置家居、點亮 diyas、分享甜食和交換禮物。不同地區和家庭的慶祝方式可以不一樣，但光明、團聚和分享都是很常見的節日元素。2026 年的排燈節是 11 月 8 日。

甜食向來是排燈節的一部分，不少家庭都會準備 Mithai、炸物和其他節日小食。與其把傳統食品完全拿走，不如在原有配搭上加入水果、堅果或茶，讓整體選擇更多，也方便不同口味的人一起分享。

排燈節期間可以怎樣吃得更平衡？

部分傳統排燈節甜食和炸物的糖分、脂肪或熱量較高，所以重點不一定是「不能吃」，而是留意份量和整體配搭。

例如，把較甜的 Mithai 切成小份，再配水果或茶一起分享；如果桌上已經有很多甜食，就可以少加一兩款相似的小食，改為放堅果或水果。

選購包裝食品時，也可以看看營養標籤。如果特別在意糖分或脂肪，就不要只看「低糖」、「無添加糖」等字眼，實際配方和食用份量同樣重要。

自己準備排燈節禮籃，可以放甚麼？

如果想自己準備一份排燈節禮籃，可以把傳統甜食和其他容易分享的食品放在一起。這樣既保留節日感，也不會令整份禮物只有同一類口味。

新鮮水果

蘋果、梨、提子、柑橘類或其他時令水果都很容易放進禮籃，而且和甜食、堅果放在一起也很自然。

如果是送給一家人或辦公室，可以選幾款大小不同、方便分着吃的水果，整體會更實用。

堅果

杏仁、核桃和開心果都是常見的禮籃食品，保存和分享都比較方便。

如果禮籃內已經有 Mithai 或朱古力，加入少量堅果可以讓口感有多一點變化。不過送禮前最好留意收禮者是否對果仁敏感。

傳統甜食

Ladoo、Barfi、Jalebi 和 Gulab Jamun 都是排燈節常見的甜食，不需要因為想吃得平衡一點就完全避開。

可以選擇較小份量或幾款不同口味，讓大家可以各自試一點，也不會一下子吃太多。

茶和其他飲品

茶很容易和甜食配搭，也適合放進排燈節禮籃。

如果不確定收禮者喝不喝酒，茶通常會比較容易安排。亦可以按對方喜好加入其他非酒精飲品，令整份禮籃更完整。

想多一點個人特色，也可以加入自製小食

如果有時間，可以在禮籃加入一兩款自己做的小食，例如烤鷹嘴豆、簡單燕麥小食或其他熟悉的食品。

自製食品的重點不是做得多複雜，而是材料清楚、包裝整潔。如果是送給朋友、同事或其他家庭，最好標示是否含有果仁、奶類、麩質等常見致敏原。

排燈節禮籃可以按不同對象來選

送給家人朋友，可以選水果、甜食、堅果和茶等比較容易一起分享的組合；如果是送給同事或客戶，則可以選包裝整齊、份量方便分配的款式。

我們的 排燈節禮籃 亦有不同水果和食品配搭，可以按收禮人數和場合選擇。

排燈節本來就是一個分享食物和心意的節日。傳統甜食可以保留，再配搭水果、堅果或茶，已經足夠令整份禮物有更多選擇，也更方便大家按自己的喜好享用。